110 kg

[...] zgięte , na boki itd z przywiązanym cięzarem ( 2,5 kg) 5x 12 Dieta: 80g mass activ+ 20 g białka + 30 g siemia + 2 jajka + jabłko 3 manadarynki - w szkole na szybko ;p 110 g makaronu + 170 g łososia i makreli wędzonej+ 2 jajka+ sórówka 100g ryżu brązowego + 100 g kurczaka ( przed treningiem) 25 g bcaa na treningu 100 g mass activator ( po [...]

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 92 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 19% ****POMIARY [...]

Z tego co wiem ta waga oblicza na podstawie jakiegoś algorytmu i dla niej tłusta świnia ważąca 110 kg ma taki sam % BF jak kulturysta o tej samej wadze i o tym samym wzroście.

Obciazenie toczone 2x20 , 2x15 3zł/kg(~29mm) Obciazenie oryginalne 41mm srednicy 2x8 kg 4zł/kg Ławeczka kelton hyperion 320 zł ławeczka marketowa 50 zł worek bokserski ~110 cm 80 zł gainer 75zł

[...] i antek 20 tabs. rok temu. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys chudzinka, teraz zbiera mi sie troche fatu. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 119kg obecnie. -martwy ciąg: -przysiad 110 kg.

[...] 6x20 kg 4x10 kg ( tutaj bardzo wolno z przytrzymaniem ) – dobiło ;p Swobodny zwis na poręczach nachwytem 3x + 10 kg z nogami do L-sit – wszystko + 30 sek Dieta : 3 jajka + 110 g makaronu + 30g siemia + 200 ml mleka + 5 g kako + kawa z cukrem :P 50 g ryżu brązowego + 50 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 35 g białka + 25 g mass activ ( taki [...]

[...] ;]. Troche wymiarów i wyników Wzrost - 170 cm Waga - 80 kg Wyciskanie na klatkę - 73 kg ( rok temu maks to 45 ;] ) Przysiad - Tu maksa nie wiem 81 kg na luzie Martwy Ciąg - 110 kg też spokojnie bez szaleńst Jak widać długa droga przede mną.Fatu nadal jest sporo i to dużo ale nie ma co redukować w zime ;].Do kwietnia postaram skupić się na silę. [...]

Wiesz, to już zalezy od jakości tych 110 kg};-) Ja nie wiem, może żyję wśród flaków i kurdupli:-) Chodzi mi o przeciętniaków. JEstem pewien, że jak te Twoje 110 kg, nie jest samym tłuszczem, to wśród przeciętniaków wyróżniasz się;) Co innego wśród bokserów%-) Ale się dygresja zrobiła. Po prostu chodzi mi o to, że widać że Diablo jest sportowcem i [...]

Z tym myśleniem to ja do tych osób co widzą Włodara w HW \-) Jednakże opinię podtrzymuję%-) mam 187 i 110 kg i też się nie wyróżniam w tłumie, napewno nie celował bym w HW w boksie tylko CW jak już\-)

na razie nie ma co dawać, zlany jestem strasznie, uroki masy;-) 110 kg przekroczone, myśle żeby dobić pod 120 i powoli ciąć, zobaczymy jak to pójdzie. u ciebie git forma, ostro się wyciąłeś, teraz powoli dokładać mięsa i będzie mega. pozdro

[...] 95,95625 4. Kowalczyk Adam GZ LZS Olszanka-kand. 150 88,71000 Kat. wag. + 120 kg 1. Kiczuk Artur KS Team Wrocław 225 127,10250 2. Pawlik Dawid UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 110,11650 Weterani (40 - 49) lat open według Wilks'a 1. Fuja Ireneusz TKKF Śródmieście Legnica 167,5 112,04075 2. Ilów Dariusz GZ LZS Olszanka 142,5 98,88075 3. Kowalczyk [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:ok.180 g -węglowodany:340 -tłuszcz: oliwa w salatce heh 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol raz 8. TRENING:w tym momencie powrot do splitu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] 1x12 1x8 20kg Uginanie podchwytem 1x10 2x8-6 42-48kg Uginanie o kolano 1x12-10 Wnioski: Trening zaliczę do udanych z tego względu,że widzę postęp w sile. Klatka zrobiona na 110%,chociaż na płaskiej w ostatniej serii było kilka powt.wymuszonych. Biceps spompowany,większym ciężarem bez oszukiwania w pozycji wyizolowanej.Staram się właśnie w ten [...]

Przysiad 110 kg x5 MC 130 x 5 wycisk plaska 90kg x5 wioslo 90 kg x5 wycisk barki 60kg x 5 Sory ale nie zrozumialem pytania hehe

[...] serie 7 sztabek x 3 Trening dosyć mocny jak na moje maksy, wszędzie dołożyłem ciężaru w MC myśle, że mogłem dołożyć jeszcze 5 kg, ale odpuściłem. W przysiadzie i MC negatyw 2 - 3 sek. Dieta: 1. 6 jaj + warzywa 2. Przed treningiem. 110 g ryżu + 250 g kury 3. Po treningu 110 g ryżu + 250 g kury 4. 200 g twarogu półtłustego + 150 g jogurt naturalny

[...] praktycznie nowki z czerwca 2011: 4x1,25kg Obciążenia różnych firm: 1x20kg Domyos 2x10kg York 1x5kg York 2x 2,5kg 6x 1,25 2x 0,5kg Obciążenie 4zł/kg. Modlitewnik dopinany do ławki keltona, hz1 za 45zł (nowy 69zl). Stojaki wysokie cena-110 zl, zakres regulacji wys od 105 do 137. I stojaki pod modlitewnik niskie od keltona- 100zl (nowe 159zl)

1. WIEK:31 2. WAGA:84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:SAA(prop,meta)PH(megavol,epi) 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy z minimalnym przyrostem tkanki tł. 10. OSTATNI CYKL I [...]

bemo a co ty bys chcial zeby jak sie ruszal koles ktory zaczynal przygode 2lata temu w dodatku z masa 140kg. sa zawodnicy ktorzy przy wadze 110-115 kg sa zwinni i szybcy ale oni przewaznie zaczynali z o wiele nizszej wagi i z czasem nabierali te wagi majac juz umiejetnosci. w druga strone to nie jest taki siup. w dodatku co do walki wydaje mi sie [...]

Mam na imie Patryk i mam 17 lat. Proszę o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego gdyż jestem poczatkujacy. Waga: 110 Kg Wzrost: 170 m Aktywnisci: 2 razy w tygodniu po 1godz. Suplementacja: Brak i nie chcę Dieta: Potrzebna! ;-] Moim celem jest redukcja tłuszczu. Zamierzam chodzić na siłke wieć będe miał dostęp do wszystkich sprzętów.

Witam was:)to mój pierwszy post i nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie więc sorki jeśli piszę w złym miejscu:) Po zeszłorocznej nieprzepracowanej zimie ważyłem 110 kg przy 193 wzrostu,teraz ważę 95 kg i zacząłem przygodę z ćwiczeniem:)na razie lajtowo bo muszę się oswoić z tym wszystkim,ćwiczę już dobry miesiąc i mam do was pytanie-czy można [...]